Άσκηση μετά από stent

Επιστροφή στη Δραστηριότητα: Άσκηση μετά από Stent

Μετά την τοποθέτηση ενός stent στην καρδιά, μία από τις συχνότερες ερωτήσεις είναι: «Πότε μπορώ να περπατήσω και πότε μπορώ να επιστρέψω στη γυμναστική;»

Η απάντηση εξαρτάται από τον λόγο για τον οποίο έγινε η αγγειοπλαστική, τη λειτουργία της καρδιάς, την πορεία της επέμβασης και τη γενική κατάσταση του ασθενούς. Η επιστροφή στη σωματική δραστηριότητα είναι σημαντικό μέρος της αποκατάστασης, αλλά χρειάζεται εξατομικευμένη καθοδήγηση.

Στο άρθρο αυτό εξηγούμε πότε μπορεί να αρχίσει το περπάτημα, πώς αυξάνεται σταδιακά η ένταση της άσκησης και τι διαφέρει όταν το stent έχει τοποθετηθεί μετά από έμφραγμα.

---

Άσκηση μετά από stent. Ξεκινώντας ξανά την άσκηση μετά την τοποθέτηση stent.

Γιατί η άσκηση είναι σημαντική μετά την τοποθέτηση stent;

Η τοποθέτηση stent βελτιώνει τη ροή του αίματος στην καρδιά σας. Ωστόσο, για να εξασφαλιστεί η μακροπρόθεσμη επιτυχία της θεραπείας, είναι απαραίτητο να υιοθετήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, με την άσκηση να παίζει κεντρικό ρόλο.

Τα οφέλη της άσκησης:

Τα σημαντικότερα οφέλη της τακτικής άσκησης είναι:

• Καλύτερη φυσική κατάσταση: Βελτιώνει την αντοχή και τη λειτουργική ικανότητα στην καθημερινότητα.
• Καρδιαγγειακή προστασία: Συμβάλλει στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης, του σωματικού βάρους και άλλων παραγόντων κινδύνου.
• Καλύτερη μακροχρόνια πρόγνωση: Ως μέρος ενός ολοκληρωμένου προγράμματος δευτερογενούς πρόληψης και καρδιακής αποκατάστασης, συνδέεται με λιγότερα καρδιαγγειακά συμβάματα και νοσηλείες.
• Ψυχική ευεξία: Μπορεί να μειώσει το άγχος και να ενισχύσει την αυτοπεποίθηση του ασθενούς κατά την επιστροφή στις καθημερινές δραστηριότητες.

Πότε μπορείτε να αρχίσετε να ασκείστε ξανά;

Η επιστροφή στην άσκηση δεν είναι ίδια για όλους τους ασθενείς. Το σημαντικότερο είναι να διακρίνουμε την προγραμματισμένη αγγειοπλαστική χωρίς επιπλοκές από την αγγειοπλαστική που πραγματοποιείται στο πλαίσιο οξέος εμφράγματος.

Πότε μπορώ να περπατήσω μετά από stent χωρίς έμφραγμα;

Μετά από μια ανεπίπλεκτη προγραμματισμένη αγγειοπλαστική, η κινητοποίηση είναι συνήθως εφικτή την ίδια ημέρα, σύμφωνα με τις οδηγίες της ιατρικής ομάδας. Το ήπιο περπάτημα μπορεί να αρχίσει νωρίς, με μικρές αποστάσεις και σταδιακή αύξηση της διάρκειας, εφόσον δεν υπάρχουν συμπτώματα ή επιπλοκές.

Η έντονη άσκηση, η άρση μεγάλου βάρους και οι δραστηριότητες που καταπονούν το σημείο εισόδου του καθετήρα πρέπει να αποφεύγονται προσωρινά, μέχρι να επουλωθεί η περιοχή και να δοθούν οι κατάλληλες οδηγίες.

Πότε μπορώ να ασκηθώ μετά από έμφραγμα και τοποθέτηση stent;

Μετά από έμφραγμα, ο χρόνος και η ένταση της άσκησης εξαρτώνται από την έκταση της μυοκαρδιακής βλάβης, τη λειτουργία της αριστερής κοιλίας, την παρουσία αρρυθμιών ή καρδιακής ανεπάρκειας και τη συνολική κλινική σταθερότητα.

Σε πολλούς σταθερούς ασθενείς, η ήπια κινητοποίηση αρχίζει ήδη κατά τη νοσηλεία. Η επιστροφή σε πιο απαιτητική άσκηση πρέπει να οργανώνεται εξατομικευμένα, ιδανικά μέσα από πρόγραμμα καρδιακής αποκατάστασης.

Η παραπομπή για καρδιακή αποκατάσταση πρέπει να γίνεται έγκαιρα, χωρίς να απαιτείται η αναμονή ενός προκαθορισμένου αριθμού εβδομάδων.

Ποιο είδος άσκησης είναι καλύτερο;

Οι δραστηριότητες που μπορούν να ενταχθούν σταδιακά στην αποκατάσταση περιλαμβάνουν:

1. Περπάτημα: Αποτελεί συνήθως την πιο απλή επιλογή για την αρχική επιστροφή στην κίνηση. Ξεκινήστε με μικρές, άνετες διαδρομές και αυξήστε σταδιακά τη διάρκεια σύμφωνα με την αντοχή σας και τις ιατρικές οδηγίες.
2. Στατικό ποδήλατο: Μπορεί να αποτελέσει κατάλληλη αερόβια δραστηριότητα όταν επιτραπεί η συστηματικότερη άσκηση.
3. Ποδηλασία και κολύμβηση: Μπορούν να επανενταχθούν αργότερα, αφού επιβεβαιωθεί η κλινική σταθερότητα και έχει επουλωθεί πλήρως το σημείο αγγειακής προσπέλασης.
4. Ήπιες διατάσεις και ασκήσεις κινητικότητας: Συμβάλλουν στη διατήρηση της ευλυγισίας, αποφεύγοντας αρχικά κινήσεις που επιβαρύνουν το σημείο παρακέντησης.
5. Ασκήσεις αντίστασης: Τα μικρά βάρη και οι ελαστικές ταινίες μπορούν να προστεθούν σταδιακά, μετά από κατάλληλη αξιολόγηση και καθοδήγηση.

Η ένταση της άσκησης πρέπει να προσαρμόζεται στη φυσική κατάσταση, στα συμπτώματα και στις οδηγίες του θεράποντος καρδιολόγου.

Σχετικά με τη σεξουαλική δραστηριότητα

Η σεξουαλική δραστηριότητα μπορεί συνήθως να επανέλθει όταν ο ασθενής είναι κλινικά σταθερός και μπορεί να πραγματοποιεί ήπια έως μέτρια σωματική δραστηριότητα χωρίς συμπτώματα. Μετά από έμφραγμα, καρδιακή ανεπάρκεια ή επιπλοκές, ο κατάλληλος χρόνος επιστροφής χρειάζεται εξατομικευμένη εκτίμηση.

Εάν έχετε απορίες ή ανησυχίες, συζητήστε τις με τον θεράποντα καρδιολόγο σας.

Δείτε επίσης: Σεξουαλική υγεία μετά από έμφραγμα και Αγγειοπλαστική στεφανιαίων αγγείων.

Η σεξουαλική δραστηριότητα είναι μέρος της αποκατάστασης.

Μπορεί ένα smartwatch να βοηθήσει στην άσκηση μετά από stent;

Ένα smartwatch ή fitness tracker μπορεί να βοηθήσει στην καταγραφή της καθημερινής δραστηριότητας, των βημάτων και της καρδιακής συχνότητας.

Ωστόσο, οι μετρήσεις αυτές δεν υποκαθιστούν την ιατρική αξιολόγηση και δεν είναι πάντοτε ακριβείς. Ειδικά όταν υπάρχουν αρρυθμίες ή όταν ο ασθενής λαμβάνει φάρμακα που μειώνουν τους καρδιακούς παλμούς, οι στόχοι άσκησης δεν πρέπει να καθορίζονται αποκλειστικά από την ένδειξη του ρολογιού.

Το σημαντικότερο είναι η σταδιακή αύξηση της δραστηριότητας με βάση την κλινική κατάσταση και την εξατομικευμένη ιατρική καθοδήγηση.

Συμβουλές ασφαλείας για την άσκηση μετά από stent

• Ξεκινήστε με ήπια δραστηριότητα και αυξήστε σταδιακά τη διάρκεια και την ένταση, σύμφωνα με τις οδηγίες που λάβατε κατά την έξοδο από το νοσοκομείο.
• Αποφύγετε προσωρινά την άρση μεγάλου βάρους και την έντονη καταπόνηση μέχρι να επουλωθεί το σημείο εισόδου του καθετήρα.
• Μην ασκείστε όταν έχετε πυρετό, έντονη αδυναμία ή νέα καρδιολογικά συμπτώματα.
• Εάν εμφανιστούν πόνος ή πίεση στο στήθος, ασυνήθιστη δύσπνοια, ζάλη ή έντονοι παλμοί, διακόψτε αμέσως την άσκηση.
• Εάν ο πόνος στο στήθος είναι έντονος, επιμένει ή συνοδεύεται από δύσπνοια, λιποθυμική τάση ή έντονη εφίδρωση, αναζητήστε άμεσα επείγουσα ιατρική βοήθεια καλώντας το 112 ή το 166.
• Εάν εμφανιστεί αιμορραγία, αυξανόμενο οίδημα ή έντονος πόνος στο σημείο της παρακέντησης, ζητήστε άμεσα ιατρική αξιολόγηση.

Η άσκηση αποτελεί σημαντικό μέρος της ζωής μετά από αγγειοπλαστική, αλλά δεν αντικαθιστά τη φαρμακευτική αγωγή και την καρδιολογική παρακολούθηση. Ιδιαίτερα σημαντική είναι η πιστή λήψη της αντιαιμοπεταλιακής αγωγής, όπως έχει συνταγογραφηθεί.

Κωνσταντίνος Μπέρμπεης, Επεμβατικός Καρδιολόγος

Επικοινωνήστε μαζί μας